Kawa cz\u0119sto poprawia nam humor, ale istnieje pewna ilo\u015b\u0107, kt\u00f3rej nie nale\u017cy przekracza\u0107, aby nie narazi\u0107 zdrowia na niebezpiecze\u0144stwo.<\/p>\n\n\n\n
Lekarz przypomina nam, jakiej liczby fili\u017canek nie powinni\u015bmy spo\u017cywa\u0107 w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n
Ka\u017cdego ranka miliony ludzi pij\u0105 kaw\u0119, aby rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n
CNN przyjrza\u0142o si\u0119 bli\u017cej i przeprowadzi\u0142o wywiad z dr Lean\u0105 Wen, lekarzem pogotowia ratunkowego i profesorem nadzwyczajnym na Uniwersytecie George\u2019a Washingtona.<\/p>\n\n\n\n
Ekspertka zdrowia publicznego dzieli si\u0119 swoimi spostrze\u017ceniami na temat korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych ze spo\u017cywania kawy , a tak\u017ce zalecanych ilo\u015bci i \u015brodk\u00f3w ostro\u017cno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Dlaczego kawa ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne?<\/p>\n\n\n\n
Wed\u0142ug ekspertki \u201edowody s\u0105 do\u015b\u0107 solidne\u201d na temat korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych ze spo\u017cywania kawy : \u201eOpr\u00f3cz najnowszych bada\u0144, mn\u00f3stwo bada\u0144 przeprowadzonych na przestrzeni dekad wykaza\u0142o, \u017ce umiarkowane spo\u017cycie kawy wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju wielu chor\u00f3b, w tym chor\u00f3b serca, cukrzycy, niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w, a nawet demencji \u201d \u2013 wyja\u015bnia w rozmowie z CNN. Naukowe wyja\u015bnienie tego zjawiska jest nadal niejasne, ale istnieje kilka hipotez.<\/p>\n\n\n\n
Kawa zawiera substancje o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych , kt\u00f3re mog\u0105 odgrywa\u0107 rol\u0119 w profilaktyce nowotwor\u00f3w. Niekt\u00f3re zwi\u0105zki mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pomaga\u0107 organizmowi lepiej wykorzystywa\u0107 insulin\u0119 i kontrolowa\u0107 poziom cukru we krwi (glikemi\u0119). Ponadto niekt\u00f3re sk\u0142adniki kawy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm cholesterolu, a tym samym chroni\u0107 uk\u0142ad sercowo-naczyniowy. Dr Wen twierdzi jednak, \u017ce potrzebne s\u0105 dalsze badania, aby okre\u015bli\u0107 konkretne korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce ze spo\u017cywania kawy i zrozumie\u0107 ich dzia\u0142anie.<\/p>\n\n\n\n
Ile fili\u017canek kawy mo\u017cesz bezpiecznie wypi\u0107 dziennie, aby odczu\u0107 korzy\u015bci?<\/p>\n\n\n\n
Nadmierne spo\u017cycie kawy mo\u017ce by\u0107 problematyczne: zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 kofeiny mo\u017ce powodowa\u0107 ko\u0142atanie serca, l\u0119k, niepok\u00f3j i zaburzenia snu . \u201e 400 mg kofeiny dziennie \u2013 oko\u0142o czterech fili\u017canek \u2013 jest uwa\u017cane za bezpieczne dla wi\u0119kszo\u015bci doros\u0142ych\u201d \u2013 wyja\u015bnia dr Wen w wywiadzie dla CNN . Jednak niekt\u00f3re osoby powinny zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 czujno\u015b\u0107, w tym dzieci, kobiety w ci\u0105\u017cy oraz osoby z chorobami serca lub przyjmuj\u0105ce niekt\u00f3re leki.<\/p>\n\n\n\n
Co wi\u0119cej, we Francji oko\u0142o 30% doros\u0142ych i do 11% dzieci spo\u017cywa kofein\u0119 w ilo\u015bciach przekraczaj\u0105cych zalecane normy, co mo\u017ce powodowa\u0107 niepok\u00f3j, zwi\u0119kszon\u0105 tolerancj\u0119 lub przewlek\u0142e problemy zdrowotne, zw\u0142aszcza dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i ko\u015bci, wed\u0142ug Francuskiej Agencji ds. Bezpiecze\u0144stwa i Higieny Pracy, \u017bywno\u015bci i \u015arodowiska (ANSES). W razie w\u0105tpliwo\u015bci zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kawa cz\u0119sto poprawia nam humor, ale istnieje pewna ilo\u015b\u0107, kt\u00f3rej nie nale\u017cy przekracza\u0107, aby nie narazi\u0107 zdrowia na niebezpiecze\u0144stwo. Lekarz przypomina nam, jakiej liczby fili\u017canek nie powinni\u015bmy spo\u017cywa\u0107 w ci\u0105gu dnia. Ka\u017cdego ranka miliony ludzi pij\u0105 kaw\u0119, aby rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144. CNN przyjrza\u0142o si\u0119 bli\u017cej i przeprowadzi\u0142o wywiad z dr Lean\u0105 Wen, lekarzem pogotowia ratunkowego i profesorem nadzwyczajnym na Uniwersytecie … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14954","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14954"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14955,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14954\/revisions\/14955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}