W nocy organizm cz\u0119sto wysy\u0142a subtelne \u201esygna\u0142y\u201d dotycz\u0105ce tego, jak radzi sobie z glukoz\u0105. Gdy te sygna\u0142y si\u0119 powtarzaj\u0105, mog\u0105 sygnalizowa\u0107 zaburzenie r\u00f3wnowagi, kt\u00f3re warto zbada\u0107. Bez obaw, warto zna\u0107 objawy, kt\u00f3re mog\u0105 sugerowa\u0107 cukrzyc\u0119 lub zwi\u0119kszone ryzyko jej rozwoju \u2013 zw\u0142aszcza je\u015bli nawracaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
\u201eJe\u015bli objaw wybudza Ci\u0119 ze snu kilka razy w tygodniu, warto to zauwa\u017cy\u0107 i om\u00f3wi\u0107 ze specjalist\u0105\u201d.
Objawy wyst\u0119puj\u0105ce w nocy
Silne pragnienie i sucho\u015b\u0107 w ustach. Silne pragnienie, kt\u00f3re zmusza Ci\u0119 do kilkukrotnego wstawania z \u0142\u00f3\u017cka, mo\u017ce by\u0107 oznak\u0105, \u017ce organizm pr\u00f3buje rozcie\u0144czy\u0107 nadmiar glukozy. Nie nale\u017cy ignorowa\u0107 silnej sucho\u015bci w ustach i potrzeby picia wody co kilka godzin.<\/p>\n\n\n\n
Cz\u0119ste oddawanie moczu. Wielokrotne wybudzanie si\u0119 w celu p\u00f3j\u015bcia do toalety (nykturia) mo\u017ce towarzyszy\u0107 wysokiemu poziomowi cukru we krwi. Je\u015bli objaw pojawi\u0142 si\u0119 nagle lub ostatnio si\u0119 nasili\u0142, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na cz\u0119stotliwo\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Nocne poty, dr\u017cenie, niespokojne sny. U niekt\u00f3rych os\u00f3b niski poziom cukru we krwi podczas snu mo\u017ce powodowa\u0107 zimne poty, ko\u0142atanie serca i budzenie si\u0119 z silnym uczuciem g\u0142odu. Wyst\u0119puj\u0105 one cz\u0119\u015bciej u os\u00f3b przyjmuj\u0105cych leki obni\u017caj\u0105ce poziom cukru we krwi, ale mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w innych sytuacjach.<\/p>\n\n\n\n
Mrowienie, pieczenie lub skurcze w nogach. Uczucie mrowienia, pieczenia w podeszwach st\u00f3p lub skurcze, kt\u00f3re budz\u0105, mog\u0105 wskazywa\u0107 na uszkodzenie nerw\u00f3w obwodowych, co cz\u0119sto wyst\u0119puje z czasem u os\u00f3b z niekontrolowanym poziomem cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n
Sw\u0119dz\u0105ca sk\u00f3ra i nawracaj\u0105ce infekcje sk\u00f3rne. Bardzo sucha sk\u00f3ra, podra\u017cnienia okolic intymnych lub nawracaj\u0105ce infekcje grzybicze mog\u0105 by\u0107 bardziej prawdopodobne przy wysokim poziomie cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n
G\u0142o\u015bne chrapanie i przerwy w oddychaniu. Bezdech senny cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z insulinooporno\u015bci\u0105. Niepokoj\u0105ce chrapanie, przerwy w oddychaniu zauwa\u017cone przez partnera lub niespokojny sen mog\u0105 i\u015b\u0107 w parze z problemami z regulacj\u0105 poziomu glukozy.<\/p>\n\n\n\n
B\u00f3le g\u0142owy po przebudzeniu. Poranne b\u00f3le g\u0142owy mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 po nocy z wahaniami poziomu cukru we krwi lub niedostatecznym nawodnieniem.<\/p>\n\n\n\n
Nietypowe zm\u0119czenie rano. Nawet po kilku godzinach w \u0142\u00f3\u017cku mo\u017cesz obudzi\u0107 si\u0119 wyczerpany. Sen przerywany pragnieniem, cz\u0119stym oddawaniem moczu lub chrapaniem obni\u017ca jako\u015b\u0107 snu.<\/p>\n\n\n\n
Co mo\u017cesz zrobi\u0107, gdy zauwa\u017cysz te objawy
Zapisz swoje objawy. Prowad\u017a kr\u00f3tki dziennik, w kt\u00f3rym b\u0119dziesz zapisywa\u0107, kiedy si\u0119 obudzi\u0142e\u015b, co jad\u0142e\u015b poprzedniej nocy i jak czu\u0142e\u015b si\u0119 rano. Te informacje pomog\u0105 w ocenie.<\/p>\n\n\n\n
Um\u00f3w si\u0119 na badanie lekarskie. Lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 badania, takie jak badanie poziomu cukru we krwi na czczo, HbA1c lub test tolerancji glukozy. Nie zwlekaj, je\u015bli objawy utrzymuj\u0105 si\u0119 lub nasilaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Wybierz zbilansowan\u0105 kolacj\u0119. Unikaj bardzo p\u00f3\u017anych posi\u0142k\u00f3w lub posi\u0142k\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci cukr\u00f3w prostych. Umiarkowana porcja bia\u0142ka, warzyw i w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych mo\u017ce wspiera\u0107 bardziej stabilny sen.<\/p>\n\n\n\n
Lekki wysi\u0142ek fizyczny wieczorem. 15\u201320-minutowy spacer mo\u017ce pom\u00f3c w wykorzystaniu glukozy. Delikatne \u0107wiczenia wspomagaj\u0105 zar\u00f3wno metabolizm, jak i jako\u015b\u0107 snu.<\/p>\n\n\n\n
Higiena snu. Utrzymuj sta\u0142y rytm dnia, wietrz pok\u00f3j i ogranicz korzystanie z ekran\u00f3w przed snem. Je\u015bli Tw\u00f3j partner zauwa\u017cy przerwy w oddychaniu lub g\u0142o\u015bne chrapanie, porozmawiaj ze specjalist\u0105 od snu.<\/p>\n\n\n\n
Nie dostosowuj samodzielnie dawek lek\u00f3w. Je\u015bli przyjmujesz insulin\u0119 lub leki przeciwcukrzycowe i odczuwasz zimne poty, dr\u017cenie lub dezorientacj\u0119 w nocy, om\u00f3w dawkowanie z lekarzem. Je\u015bli wyst\u0105pi silna dezorientacja, wyra\u017ane os\u0142abienie lub utrata przytomno\u015bci, zwr\u00f3\u0107 si\u0119 o pomoc medyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Prowadzenie prostego dziennika nocnego \u2013 o kt\u00f3rej godzinie si\u0119 budzisz, jakie objawy wyst\u0119puj\u0105, co jad\u0142e\u015b \u2013 daje jasny obraz sytuacji i pomaga dok\u0142adnie opisa\u0107 sytuacj\u0119 po wizycie u lekarza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
W nocy organizm cz\u0119sto wysy\u0142a subtelne \u201esygna\u0142y\u201d dotycz\u0105ce tego, jak radzi sobie z glukoz\u0105. Gdy te sygna\u0142y si\u0119 powtarzaj\u0105, mog\u0105 sygnalizowa\u0107 zaburzenie r\u00f3wnowagi, kt\u00f3re warto zbada\u0107. Bez obaw, warto zna\u0107 objawy, kt\u00f3re mog\u0105 sugerowa\u0107 cukrzyc\u0119 lub zwi\u0119kszone ryzyko jej rozwoju \u2013 zw\u0142aszcza je\u015bli nawracaj\u0105. \u201eJe\u015bli objaw wybudza Ci\u0119 ze snu kilka razy w tygodniu, warto … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22215"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22223,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22215\/revisions\/22223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}