To g\u0142\u0119boko zakorzeniony, niemal \u015bwi\u0119ty odruch: codzienny prysznic.
Jednak po 65. roku \u017cycia ta praktyka higieniczna zas\u0142uguje na ponowne przemy\u015blenie.<\/p>\n\n\n\n
Poniewa\u017c codzienne mycie, zw\u0142aszcza gor\u0105c\u0105 wod\u0105 i agresywnymi produktami, mo\u017ce na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 os\u0142abia\u0107 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Wed\u0142ug dermatolog\u00f3w, sk\u00f3ra dojrza\u0142a potrzebuje delikatno\u015bci, a nie nadmiernej higieny. Czy zatem nale\u017cy roz\u0142o\u017cy\u0107 prysznice w czasie? Tak \u2013 ale z rozwag\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Dlaczego sk\u00f3ra zmienia si\u0119 z wiekiem?<\/p>\n\n\n\n
Z biegiem czasu sk\u00f3ra traci cz\u0119\u015b\u0107 swoich naturalnych zasob\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n
mniej kolagenu , co zapewnia j\u0119drno\u015b\u0107,
mniej elastyny , co zapewnia jej elastyczno\u015b\u0107,
i mniej sebum , czyli ochronnej warstwy, kt\u00f3ra zapewnia sk\u00f3rze elastyczno\u015b\u0107 i nawil\u017cenie.
W rezultacie staje si\u0119 cie\u0144sza, bardziej wra\u017cliwa i mniej zdolna do obrony przed czynnikami zewn\u0119trznymi.
Gor\u0105ca woda, zwyk\u0142e myd\u0142a, a nawet tarcie r\u0119cznika mog\u0105 wtedy powodowa\u0107 podra\u017cnienia.
To troch\u0119 jak tkanina prana zbyt cz\u0119sto: z czasem traci swoj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, nawet przy najlepszych intencjach.<\/p>\n\n\n\n
Zbyt wiele prysznic\u00f3w, za ma\u0142o ochrony<\/p>\n\n\n\n
Codzienny prysznic \u2013 zw\u0142aszcza gor\u0105cy i d\u0142ugotrwa\u0142y \u2013 mo\u017ce uszkodzi\u0107 warstw\u0119 hydrolipidow\u0105 , naturaln\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105 sk\u00f3ry.
Gdy warstwa ta os\u0142abnie, sk\u00f3ra staje si\u0119 sucha, podra\u017cniona i podatna na sw\u0119dzenie.<\/p>\n\n\n\n
Ponadto nadmierna higiena zaburza mikrobiom sk\u00f3ry , czyli flor\u0119 dobrych bakterii, kt\u00f3ra naturalnie chroni przed podra\u017cnieniami i infekcjami.<\/p>\n\n\n\n
Prawid\u0142owa cz\u0119stotliwo\u015b\u0107: dwa do trzech prysznic\u00f3w w tygodniu<\/p>\n\n\n\n
Dermatolodzy zalecaj\u0105 kobietom po 65. roku \u017cycia branie prysznica dwa do trzech razy w tygodniu.
Taka cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 w zupe\u0142no\u015bci wystarcza, aby zachowa\u0107 dobr\u0105 higien\u0119, a jednocze\u015bnie zachowa\u0107 elastyczno\u015b\u0107 i naturaln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n
Pomi\u0119dzy prysznicami, dok\u0142adne umycie wilgotn\u0105 myjk\u0105 i delikatnym myd\u0142em (pod pachami, stopami, w okolicach intymnych) w zupe\u0142no\u015bci wystarczy.
Ten prosty zabieg utrzymuje sk\u00f3r\u0119 w czysto\u015bci, minimalizuj\u0105c jednocze\u015bnie podra\u017cnienia jej warstw ochronnych.<\/p>\n\n\n\n
Co w\u0142a\u015bciwie robi\u0107 pod prysznicem
Kilka zmian mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce prysznic stanie si\u0119 prawdziw\u0105 chwil\u0105 troski o siebie:<\/p>\n\n\n\n
Najlepiej pi\u0107 letni\u0105 wod\u0119 , nigdy wrz\u0105c\u0105.
Ogranicz czas trwania: wystarczy 5 minut.
Wybierz myd\u0142o przet\u0142uszczone lub wzbogacone olejami ro\u015blinnymi (ze s\u0142odkich migda\u0142\u00f3w, owsiane, shea\u2026).
Delikatnie osusz sk\u00f3r\u0119 , nie pocieraj\u0105c jej.
Aby zachowa\u0107 wilgo\u0107, natychmiast zastosuj krem \u200b\u200bnawil\u017caj\u0105cy .
Czego unika\u0107
Myd\u0142a antybakteryjne i silnie pieni\u0105ce si\u0119 \u017cele: zbyt agresywne.
Produkty o sztucznym zapachu.
Odzie\u017c syntetyczna, kt\u00f3ra podra\u017cnia sk\u00f3r\u0119 lub powoduje jej pocenie.
Zamiast tego wybieraj naturalne tkaniny (bawe\u0142n\u0119, len, bambus) i hipoalergiczne produkty do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry przeznaczone do sk\u00f3ry suchej lub wra\u017cliwej.<\/p>\n\n\n\n
Myj rzadziej, ale myj lepiej.
Dbanie o siebie nie polega na cz\u0119stszym prysznicu, ale na ws\u0142uchiwaniu si\u0119 w potrzeby swojej sk\u00f3ry .
Od 65. roku \u017cycia cia\u0142o wymaga wi\u0119cej troski i mniej intensywnego traktowania.
Regularne prysznice i wyb\u00f3r delikatnych produkt\u00f3w pomagaj\u0105 chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119, poprawiaj\u0105 jej komfort i przed\u0142u\u017caj\u0105 jej naturalne zdrowie.<\/p>\n\n\n\n
Po 65. roku \u017cycia najlepszym nawykiem nie jest cz\u0119stsze mycie, ale dok\u0142adniejsze mycie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
To g\u0142\u0119boko zakorzeniony, niemal \u015bwi\u0119ty odruch: codzienny prysznic.Jednak po 65. roku \u017cycia ta praktyka higieniczna zas\u0142uguje na ponowne przemy\u015blenie. Poniewa\u017c codzienne mycie, zw\u0142aszcza gor\u0105c\u0105 wod\u0105 i agresywnymi produktami, mo\u017ce na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 os\u0142abia\u0107 sk\u00f3r\u0119. Wed\u0142ug dermatolog\u00f3w, sk\u00f3ra dojrza\u0142a potrzebuje delikatno\u015bci, a nie nadmiernej higieny. Czy zatem nale\u017cy roz\u0142o\u017cy\u0107 prysznice w czasie? Tak \u2013 ale z … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22633","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22633"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22634,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22633\/revisions\/22634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}