Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, zwane tak\u017ce hipertensj\u0105, to jedna z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych, a zarazem bagatelizowanych chor\u00f3b przewlek\u0142ych w Polsce. Szacuje si\u0119, \u017ce ju\u017c ponad 11 milion\u00f3w Polak\u00f3w zmaga si\u0119 z t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, cz\u0119sto nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Choroba przez bardzo d\u0142ugi czas mo\u017ce nie manifestowa\u0107 si\u0119 \u017cadnymi objawami, co sprawia, \u017ce jest tym bardziej niebezpieczna. Brak leczenia mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych powik\u0142a\u0144, takich jak udar m\u00f3zgu, zawa\u0142 serca, niewydolno\u015b\u0107 nerek czy trwa\u0142a niepe\u0142nosprawno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Dlaczego nadci\u015bnienie jest tak trudne do wykrycia?
Hipertensja potrafi by\u0107 \u201eniewidoczna\u201d przez wiele lat, gdy\u017c nie daje jednoznacznych symptom\u00f3w. Cz\u0119sto jej obecno\u015b\u0107 odkrywana jest przypadkowo podczas rutynowych bada\u0144. Przez utrzymuj\u0105ce si\u0119 podwy\u017cszone ci\u015bnienie t\u0119tnicze serce oraz naczynia krwiono\u015bne s\u0105 nadmiernie obci\u0105\u017cone. To z kolei przyspiesza zu\u017cycie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz zwi\u0119ksza ryzyko uszkodzenia wa\u017cnych narz\u0105d\u00f3w \u2013 serca, nerek, m\u00f3zgu. Wysokie ci\u015bnienie uznaje si\u0119 za warto\u015b\u0107 przekraczaj\u0105c\u0105 140\/90 mm Hg.<\/p>\n\n\n\n
Kto jest najbardziej nara\u017cony na rozw\u00f3j nadci\u015bnienia?
Ryzyko zachorowania wzrasta wraz z wiekiem. U os\u00f3b powy\u017cej 60. roku \u017cycia nawet co drugi pacjent mo\u017ce mie\u0107 nadci\u015bnienie. Jednak choroba dotyka tak\u017ce coraz cz\u0119\u015bciej m\u0142odsze osoby, zw\u0142aszcza te, kt\u00f3re prowadz\u0105 stresuj\u0105cy tryb \u017cycia, maj\u0105 nadwag\u0119 lub s\u0105 ma\u0142o aktywne fizycznie. Dodatkowo na rozw\u00f3j nadci\u015bnienia wp\u0142yw maj\u0105 takie czynniki jak:<\/p>\n\n\n\n
palenie papieros\u00f3w,
nadmierne spo\u017cycie alkoholu,
niew\u0142a\u015bciwa dieta, bogata w s\u00f3l i t\u0142uszcze nasycone oraz uboga w warzywa,
brak ruchu,
choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce (np. cukrzyca typu 2, przewlek\u0142a choroba nerek),
obci\u0105\u017cenia genetyczne \u2013 je\u015bli w rodzinie wyst\u0119powa\u0142o nadci\u015bnienie, ryzyko jest wi\u0119ksze.<\/p>\n\n\n\n
Normy i zasady diagnostyki ci\u015bnienia krwi
Zgodnie z wytycznymi Europejskiego Towarzystwa Nadci\u015bnienia T\u0119tniczego (ESH) i Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, prawid\u0142owe warto\u015bci ci\u015bnienia krwi powinny utrzymywa\u0107 si\u0119 poni\u017cej 130\/85 mm Hg. Diagnostyka nadci\u015bnienia polega na regularnym monitorowaniu ci\u015bnienia \u2013 u os\u00f3b zdrowych bada\u0144 powinno si\u0119 wykonywa\u0107 przynajmniej raz w roku, a cz\u0119\u015bciej u pacjent\u00f3w z czynnikami ryzyka. Warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 w domowy ci\u015bnieniomierz i prowadzi\u0107 systematyczne zapiski pomiar\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Klasyfikacja ci\u015bnienia wg ESH\/ESC:<\/p>\n\n\n\n
Niepodwy\u017cszone: <120\/70 mm Hg
Podwy\u017cszone: 120\u2013139 \/ 70\u201389 mm Hg
Nadci\u015bnienie 1. stopnia: 140\u2013159 \/ 90\u201399 mm Hg
Nadci\u015bnienie 2. stopnia: 160\u2013179 \/ 100\u2013109 mm Hg
Nadci\u015bnienie 3. stopnia: \u2265180 \/ \u2265110 mm Hg
Skuteczna profilaktyka i leczenie nadci\u015bnienia
Kontrola nadci\u015bnienia jest mo\u017cliwa, cho\u0107 wymaga wczesnej diagnozy i konsekwentnego podej\u015bcia do terapii. Czego warto si\u0119 trzyma\u0107?<\/p>\n\n\n\n
Zmiana stylu \u017cycia: ogranicz spo\u017cycie soli na mniej ni\u017c 5 g dziennie, zwi\u0119ksz ilo\u015b\u0107 warzyw, owoc\u00f3w oraz produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych w diecie.
Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna: codzienna dawka minimum 30 minut umiarkowanego ruchu, np. spacer, jazda na rowerze, co najmniej 5 dni w tygodniu.
Kontrola masy cia\u0142a: nawet niewielka redukcja wagi \u2013 5\u201310% \u2013 mo\u017ce znacz\u0105co obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie.
Unikanie u\u017cywek: rzucenie palenia i ograniczenie alkoholu.
Leczenie farmakologiczne: stosowanie zaleconych przez lekarza lek\u00f3w jest niezb\u0119dne \u2013 nadci\u015bnienie samo nie ust\u0105pi.
Systematyczna terapia i zdrowy styl \u017cycia chroni\u0105 przed gro\u017anymi powik\u0142aniami, takimi jak choroba niedokrwienna serca, udar m\u00f3zgu czy niewydolno\u015b\u0107 nerek.<\/p>\n\n\n\n
Niebezpiecze\u0144stwa wynikaj\u0105ce z braku leczenia
Je\u015bli nadci\u015bnienie pozostanie nieleczone lub niew\u0142a\u015bciwie kontrolowane, organizm nara\u017cony jest na powa\u017cne konsekwencje, takie jak:<\/p>\n\n\n\n
udar niedokrwienny lub krwotoczny m\u00f3zgu,
zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego,
przewlek\u0142a niewydolno\u015b\u0107 nerek,
retinopatia nadci\u015bnieniowa prowadz\u0105ca do pogorszenia widzenia,
zaburzenia funkcji poznawczych oraz demencja naczyniowa.
Z tego powodu eksperci podkre\u015blaj\u0105, jak wa\u017cne jest systematyczne mierzenie ci\u015bnienia, nawet gdy nie odczuwamy \u017cadnych dolegliwo\u015bci. Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze to choroba bezbolesna, ale mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 \u015bmiertelna.<\/p>\n\n\n\n
Materia\u0142 ma charakter wy\u0142\u0105cznie informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej. W przypadku problem\u00f3w zdrowotnych skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, zwane tak\u017ce hipertensj\u0105, to jedna z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych, a zarazem bagatelizowanych chor\u00f3b przewlek\u0142ych w Polsce. Szacuje si\u0119, \u017ce ju\u017c ponad 11 milion\u00f3w Polak\u00f3w zmaga si\u0119 z t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, cz\u0119sto nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Choroba przez bardzo d\u0142ugi czas mo\u017ce nie manifestowa\u0107 si\u0119 \u017cadnymi objawami, co sprawia, \u017ce jest tym bardziej niebezpieczna. … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25266","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25266"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25267,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25266\/revisions\/25267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}