Ju\u017c dwie porcje orzech\u00f3w tygodniowo mog\u0105 przynie\u015b\u0107 zauwa\u017calne korzy\u015bci dla uk\u0142adu pokarmowego i ca\u0142ego organizmu. Lekarze podkre\u015blaj\u0105 znaczenie tego prostego nawyku \u017cywieniowego, kt\u00f3ry zmniejsza ryzyko powa\u017cnych chor\u00f3b. Kt\u00f3re orzechy warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety najcz\u0119\u015bciej?<\/p>\n
Regularne spo\u017cycie orzech\u00f3w a rak jelita grubegoBadania wskazuj\u0105, \u017ce nawet drobne zmiany w codziennych nawykach \u017cywieniowych maj\u0105 istotny wp\u0142yw na zdrowie. Gastroenterolog Joseph Salhab, znany w sieci jako @thestomachdoc, zwraca uwag\u0119 na wyniki du\u017cego badania klinicznego dotycz\u0105cego pacjent\u00f3w po operacji raka jelita grubego w III stadium.<\/p>\n
Analiza obj\u0119\u0142a 826 pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy opr\u00f3cz operacji przeszli chemioterapi\u0119. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce osoby spo\u017cywaj\u0105ce co najmniej dwie porcje orzech\u00f3w tygodniowo mia\u0142y wyra\u017anie lepsze rokowania: o 42% wy\u017csz\u0105 prze\u017cywalno\u015b\u0107 bez nawrotu choroby oraz o 57% lepsze ca\u0142kowite prze\u017cycie w por\u00f3wnaniu z pacjentami jedz\u0105cymi orzechy sporadycznie.<\/p>\n
obrazek<\/p>\n
Co sprawia, \u017ce orzechy s\u0105 tak warto\u015bciowe?Orzechy drzewne, takie jak migda\u0142y, orzechy w\u0142oskie, laskowe, nerkowce czy pekany, s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych wa\u017cnych dla jelit i ca\u0142ego organizmu. Zawieraj\u0105 b\u0142onnik, kt\u00f3ry wspomaga prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i sprzyja rozwojowi korzystnej mikrobioty jelitowej.<\/p>\n
Dobrze zbilansowana mikroflora odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w odporno\u015bci organizmu, jednocze\u015bnie zmniejszaj\u0105c ryzyko przewlek\u0142ych stan\u00f3w zapalnych zwi\u0105zanych z wieloma chorobami, w tym nowotworami. Orzechy dostarczaj\u0105 te\u017c nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych reguluj\u0105cych procesy zapalne i wspieraj\u0105cych metabolizm.<\/p>\n
Nie mo\u017cna zapomina\u0107 o przeciwutleniaczach, kt\u00f3re chroni\u0105 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym \u2013 jednym z czynnik\u00f3w uszkadzaj\u0105cych DNA i prowadz\u0105cych do mutacji nowotworowych. W ich sk\u0142adzie znajduj\u0105 si\u0119 tak\u017ce witamina E, magnez i cynk \u2013 substancje wspomagaj\u0105ce regeneracj\u0119 organizmu, uk\u0142ad odporno\u015bciowy oraz powr\u00f3t do zdrowia po leczeniu.<\/p>\n
Dieta jako wsparcie po terapii onkologicznejCho\u0107 dieta nie zast\u0119puje leczenia onkologicznego, stanowi jego wa\u017cne uzupe\u0142nienie. Regularne spo\u017cywanie orzech\u00f3w w niewielkich, ale sta\u0142ych porcjach to prosta zmiana, kt\u00f3ra mo\u017ce realnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie pacjent\u00f3w z rakiem jelita grubego.<\/p>\n
Warto w\u0142\u0105czy\u0107 ten nawyk do codziennego jad\u0142ospisu, by wspiera\u0107 organizm po intensywnych terapiach i poprawi\u0107 szanse na d\u0142u\u017csze, zdrowe \u017cycie.<\/p>\n
Joseph Salhab, gastroenterolog:\u201eSpo\u017cywanie dw\u00f3ch porcji orzech\u00f3w tygodniowo znacz\u0105co poprawia prze\u017cywalno\u015b\u0107 pacjent\u00f3w z rakiem jelita grubego, wspieraj\u0105c ich organizm po intensywnym leczeniu.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ju\u017c dwie porcje orzech\u00f3w tygodniowo mog\u0105 przynie\u015b\u0107 zauwa\u017calne korzy\u015bci dla uk\u0142adu pokarmowego i ca\u0142ego organizmu. Lekarze podkre\u015blaj\u0105 znaczenie tego prostego nawyku \u017cywieniowego, kt\u00f3ry zmniejsza ryzyko powa\u017cnych chor\u00f3b. Kt\u00f3re orzechy warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety najcz\u0119\u015bciej? Regularne spo\u017cycie orzech\u00f3w a rak jelita grubegoBadania wskazuj\u0105, \u017ce nawet drobne zmiany w codziennych nawykach \u017cywieniowych maj\u0105 istotny wp\u0142yw na zdrowie. … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27878","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=27878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27878\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=27878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=27878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=27878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}