Jakie napoje wybiera\u0107 podczas upa\u0142\u00f3w?<\/p>\n
Wysokie temperatury sk\u0142aniaj\u0105 do zwi\u0119kszonego spo\u017cycia p\u0142yn\u00f3w, jednak nie ka\u017cdy nap\u00f3j przynosi organizmowi ulg\u0119 i w\u0142a\u015bciwe nawodnienie. W Polsce, gdzie klimat jest umiarkowany, nie wykszta\u0142ci\u0142y si\u0119 jeszcze szerokie tradycje dotycz\u0105ce skutecznego nawadniania organizmu w upalne dni. Cz\u0119stym b\u0142\u0119dem jest picie bardzo zimnej, lodowatej wody, kt\u00f3ra cho\u0107 daje chwilowe orze\u017awienie, mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych skutk\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n
Skutki picia lodowatej wody<\/p>\n
Zimna woda wp\u0142ywa na organizm poprzez wywo\u0142anie szoku termicznego, co powoduje zw\u0119\u017cenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz spowolnienie kr\u0105\u017cenia. W efekcie trudniej jest odprowadzi\u0107 nadmiar ciep\u0142a z cia\u0142a, co jest szczeg\u00f3lnie niebezpieczne dla os\u00f3b starszych. Ponadto intensywne spo\u017cywanie bardzo zimnych p\u0142yn\u00f3w mo\u017ce os\u0142abi\u0107 gard\u0142o, sprzyjaj\u0105c infekcjom, kt\u00f3rych leczenie bywa uci\u0105\u017cliwe. Podobny efekt obserwuje si\u0119 podczas cz\u0119stego przechodzenia mi\u0119dzy klimatyzowanymi pomieszczeniami a gor\u0105cym powietrzem.<\/p>\n
\u2014 Lodowaty p\u0142yn wywo\u0142a w organizmie szok termiczny i zw\u0119\u017cenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, co utrudni odprowadzanie ciep\u0142a \u2014 wyja\u015bnia ekspert.Wp\u0142yw na trawienie i ryzyko odwodnienia<\/p>\n
Zimna woda mo\u017ce obkurcza\u0107 \u015bcianki przewodu pokarmowego, co utrudnia trawienie. W \u017co\u0142\u0105dku ch\u0142\u00f3d mo\u017ce powodowa\u0107 zestalenie t\u0142uszcz\u00f3w z po\u017cywienia, co prowadzi do dyskomfortu zw\u0142aszcza w gor\u0105ce dni. Dodatkowo organizm musi ogrza\u0107 wod\u0119 do temperatury cia\u0142a, co mo\u017ce skutkowa\u0107 zwi\u0119kszonym poceniem i paradoksalnym ryzykiem odwodnienia.<\/p>\n
Alternatywy stosowane w krajach o gor\u0105cym klimacie<\/p>\n
Tradycje lud\u00f3w zamieszkuj\u0105cych gor\u0105ce rejony potwierdzaj\u0105, \u017ce picie gor\u0105cych napoj\u00f3w sprzyja utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia. W krajach arabskich i Turcji popularna jest czarna lub mi\u0119towa herbata pita na ciep\u0142o, a w Indiach \u2013 masala czaj, czyli mieszanka przypraw w mleku podawana na ciep\u0142o. Brak przyzwolenia na alkohol w tych kulturach wspomaga zdrowe nawodnienie podczas wysokich temperatur.<\/p>\n
\u2014 Spojrzenie na tradycje pokazuje, \u017ce ch\u0142odne napoje nie zawsze s\u0105 najlepszym wyborem na upa\u0142 \u2014 zauwa\u017ca specjalista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jakie napoje wybiera\u0107 podczas upa\u0142\u00f3w? Wysokie temperatury sk\u0142aniaj\u0105 do zwi\u0119kszonego spo\u017cycia p\u0142yn\u00f3w, jednak nie ka\u017cdy nap\u00f3j przynosi organizmowi ulg\u0119 i w\u0142a\u015bciwe nawodnienie. W Polsce, gdzie klimat jest umiarkowany, nie wykszta\u0142ci\u0142y si\u0119 jeszcze szerokie tradycje dotycz\u0105ce skutecznego nawadniania organizmu w upalne dni. Cz\u0119stym b\u0142\u0119dem jest picie bardzo zimnej, lodowatej wody, kt\u00f3ra cho\u0107 daje chwilowe orze\u017awienie, mo\u017ce … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28065","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28065"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28065\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}