Jab\u0142ka, uznawane za kr\u00f3lowe polskich sad\u00f3w, to wyj\u0105tkowo warto\u015bciowy owoc, kt\u00f3rego rola w profilaktyce nowotworowej jest nie do przecenienia. Dost\u0119pne przez ca\u0142y rok, proste w przechowywaniu i \u0142atwe w przygotowaniu, kryj\u0105 w sobie znacznie wi\u0119cej dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zw\u0142aszcza pod cienk\u0105 sk\u00f3rk\u0105.<\/p>\n
Mimo \u017ce jab\u0142ka nale\u017c\u0105 do najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywanych owoc\u00f3w w Polsce, ich pozytywny wp\u0142yw na zdrowie nadal bywa niedoceniany. Soczysty mi\u0105\u017csz jab\u0142ka jest bogaty w pektyny, czyli rozpuszczalny b\u0142onnik, kt\u00f3ry pomaga obni\u017cy\u0107 poziom \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu. Dodatkowo zawiera potas, kt\u00f3ry wspiera regulacj\u0119 prawid\u0142owego ci\u015bnienia krwi.<\/p>\n
Najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 tego owocu jest jednak jego sk\u00f3rka \u2013 to tam znajduje si\u0119 najwi\u0119cej flawonoid\u00f3w, zw\u0142aszcza flawonoli oraz witaminy C. Wed\u0142ug bada\u0144 cytowanych przez Pacjent.pl, spo\u017cywanie ponad jednego jab\u0142ka dziennie mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko rozwoju raka jelita grubego nawet o 50%.<\/p>\n
Badania obejmuj\u0105ce ponad 1300 os\u00f3b, zar\u00f3wno zdrowych, jak i chorych onkologicznie, wykaza\u0142y wyra\u017anie powi\u0105zanie mi\u0119dzy regularnym jedzeniem jab\u0142ek a mniejszym ryzykiem zachorowania na nowotwory. Specjali\u015bci z Harvardu podkre\u015blaj\u0105 rol\u0119 dw\u00f3ch cennych mechanizm\u00f3w ochronnych: flawonoidy w jab\u0142kach neutralizuj\u0105 wolne rodniki odpowiedzialne za uszkodzenia DNA, prowadz\u0105ce do mutacji, natomiast triterpenoidy obecne g\u0142\u00f3wnie w sk\u00f3rce hamuj\u0105 proliferacj\u0119 kom\u00f3rek nowotworowych, w tym tych odpowiedzialnych za raka piersi, w\u0105troby czy jelita grubego.<\/p>\n
Dodatkowo pektyny obecne w mi\u0105\u017cszu dzia\u0142aj\u0105 oczyszczaj\u0105co \u2013 wi\u0105\u017c\u0105 toksyny i skracaj\u0105 czas, w kt\u00f3rym szkodliwe substancje pozostaj\u0105 w kontakcie z potencjalnie wra\u017cliwymi kom\u00f3rkami. Ta z\u0142o\u017cona kombinacja w\u0142a\u015bciwo\u015bci sprawia, \u017ce jab\u0142ko coraz cz\u0119\u015bciej rekomendowane jest w dietach wspieraj\u0105cych leczenie onkologiczne.<\/p>\n
Najpro\u015bciej jest si\u0119gn\u0105\u0107 po jab\u0142ko jako zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119 w ci\u0105gu dnia. Mo\u017cliwo\u015bci ich zastosowania jest jednak znacznie wi\u0119cej:<\/p>\n
W ka\u017cdej z tych form jab\u0142ko zachowuje swoje najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki, a jego spo\u017cywanie jest bardzo proste. Najlepszy efekt daje regularne w\u0142\u0105czanie jab\u0142ek do codziennej diety, najlepiej nieobranych ze sk\u00f3rki, co jest \u0142atwym, a jednocze\u015bnie znacz\u0105cym krokiem ku poprawie zdrowia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jab\u0142ka, uznawane za kr\u00f3lowe polskich sad\u00f3w, to wyj\u0105tkowo warto\u015bciowy owoc, kt\u00f3rego rola w profilaktyce nowotworowej jest nie do przecenienia. Dost\u0119pne przez ca\u0142y rok, proste w przechowywaniu i \u0142atwe w przygotowaniu, kryj\u0105 w sobie znacznie wi\u0119cej dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zw\u0142aszcza pod cienk\u0105 sk\u00f3rk\u0105. Mimo \u017ce jab\u0142ka nale\u017c\u0105 do najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywanych owoc\u00f3w w Polsce, ich pozytywny wp\u0142yw na … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28203","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28203\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrezrodla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}