To najgorsza godzina, by położyć się spać. Tak reaguje organizm
Większość osób uważa, że najważniejszym aspektem snu jest jego długość. Tymczasem badania naukowców z Uniwersytetu Stanforda oraz ekspertów od rytmów dobowych alarmują, że równie istotna jest godzina, o której gasimy światło. Istnieje bowiem konkretna granica czasowa, po przekroczeniu której mózg działa niczym w trybie awaryjnym, co negatywnie wpływa zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. … Read more